Hoy celebramos el Día Mundial de la Relajación ✨ y queremos darte algunos consejos para que aprendas a estar más presente y disfrutar de cada momento 🤩
👉 La relajación tiene repercusiones muy positivas:
✅ Mejora el rendimiento cognitivo
✅ Aumenta la capacidad de retención de la memoria
✅ Facilita la recuperación de la información
✅ Favorece a la concentración
✅ Ayuda a descansar, previene el insomnio
✅ Previene la tensión muscular y reduce la tensión arterial
✅ Previene estrés y fatiga
✅ Mejora la autoestima y reduce los pensamientos negativos recurrentes
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💥 ¿Cómo puedes relajarte?
👨‍👩‍👦 Pasa tiempo en familia o con amigos
🍽️ Disfruta de comidas especiales o cocinando
💆 Date un masaje o acude a un spa para la relajación muscular
🌲 Da paseos por el campo
🧘Toma clases de yoga para practicar movimientos y posturas que puedan aliviar un posible dolor
🎧 Escucha música que te guste
📖 Lee un buen libro
🏃‍♂️ Practica deporte genera endorfinas, las conocidas como las hormonas de la felicidad, que reducen la ansiedad y favorecen el bienestar mental
🤣 Ríete más, verás cómo te ayuda a desconectar, o escucha a otras personas riéndose también puede ayudar.