Se acaban las navidades 🎄 y es hora de retomar el ejercicio físico 🚴 para comenzar el año nuevo con energía y salud 💪 Y es que, la práctica regular de actividad física es muy beneficiosa para el cuerpo y la mente 😉 así que no dejes de hacerlo.
Además, la dieta 🍎 combinada con el ejercicio físico 🏐 son factores claves para tener un estilo de vida saludable 🌟 y prevenir la aparición de enfermedades:
🏃Mejora la composición corporal
🦵Cuida la salud musculoesquelética
🧠 Incrementa el rendimiento físico y cognitivo
🏊‍♂️ Previene la aparición de enfermedades metabólicas
🎉 Si durante las fiestas has tenido excesos y comidas copiosas 🥩con alto contenido calórico 🌭 además de retomar el ejercicio físico, es necesario mejorar la alimentación y buscar un equilibrio:
🥦 Incrementa el consumo de frutas y verduras
🍗 Consume carnes magras como fuente de proteína
🥚 Ingiere huevos, legumbres y frutos secos
💧Toma abundante agua
🍚 Consume cereales integrales