📣 Has comenzado con los primeros síntomas de la alergia primaveral como estornudos 🤧 picores en los ojos o goteo nasal? La primavera ya ha llegado 🌺 y tu cuerpo lo sabe 👩 porque hay más concentración de polen en el aire 🌬️
Si quieres prevenir el contacto con este alérgeno, te damos 👩‍⚕️ algunas recomendaciones útiles para minimizar sus efectos. En la farmacia encontrarás los productos más adecuados para combatir sus efectos:
✅ Usa humidificadores y aire acondicionado con filtro anti-polen en casa.
✅ Evita actividades al aire libre entre las 5h y las 10h y entre las 17h y las 22h, ya que hay más concentración de polen en la atmósfera.
✅ Permanece en espacios cerrados cuando el mapa de pólenes sea alto y especialmente en días de mucho viento.
✅ Usa gafas de sol para evitar que el polen entre en contacto con los ojos.
✅ Cierra las ventanillas cuando conduzcas.
✅ Mantén las ventanas cerradas a primera hora de la mañana y al atardecer (el período de mayor polinización).
✅ Dúchate y cámbiate de ropa al volver a casa, ya que el polen puede permanecer en el pelo y en la ropa.
✅ Procura no secar la ropa al aire libre para evitar que el polen se acumule en ella.
✅ Evita cortar el césped o barrer la terraza para no remover partículas de polen.
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🍽️ Además, es muy importante que cuides tu alimentación en esta época del año 🌼 porque puede ayudar a aliviar las reacciones alérgicas:
🍓Consigue un buen nivel de antioxidantes tomando 5 raciones o más de frutas y verduras al día, para tener un buen nivel de antioxidantes.
🐟 Aumenta el consumo de ácidos grasos omega 3.
💊Toma alimentos probióticos para mejorar la flora, la digestión, el tránsito intestinal y el sistema inmunitario.
🍊Incluye en la dieta alimentos que contengan vitamina E, C, betacaroteno, magnesio y quercetina.